800米跑应在（)的抢道线之前为（)分道跑，允许越过抢道线后离开自己的分道。

船舶在通航分道内应（）.

A.顺着通航分道中的船舶总流向行驶

B.尽可能离开分隔带（线）.

C.遵守内规有关规定

D.A+B+C

在通航分道内，船舶的追越行动，应保持在（）

A.通航天分道内

B.自己的通航分道内

C.分隔带（线）上

D.A和B均对

A.3.5

B.4

C.4.5

D.5

按照船舶定线制的一般规定，不使用分道通航制的船舶应尽可能将航线确定在______。

A.分道通航制靠岸一侧

B.分道通航制向海一侧

C.远离分道通航制处

D.分道通航制以外任何地方

A.4个

B.3个

C.2个

D.1个

A.预备时身体重心前移后起跑；在上方斜置竹竿，限制起跑后上体过早抬起

B.提踵、身体正直，练习高抬腿、后蹬跑

C.加强弱腿练习，均衡发展左、右腿力量；沿分道线跑

D.多做原地摆臂练习，增强肩带力量