关于老年人睡眠，下列说法错误的是（）

A、正常的睡眠时间个体差异很大

B、正常的睡眠时间个体差异不大

C、短失眠者是一种正常的睡眠变异

D、年龄变化造成的睡眠改变是一种正常的睡眠变异

E、老年人睡眠时间减少是正常的睡眠变异

A、在上床入睡前4-6小时不要服用含咖啡因或尼古丁类的食物或药物

B、在上床前适量饮酒

C、上床入睡前不要做剧烈运动

D、在睡眠期间将噪音、光线、温度等降到最低或适宜的程度

E、睡眠能力随着年龄增长而下降，主要表现在老年人身上

A.老年人夜间的睡眠时间较其他年龄段人群减少

B.老年人休息时间减少，睡眠时间相对增多

C.疾病导致的身体不适可影响老年人的睡眠

D.情绪对老年人的睡眠影响较大

E.大多数老年人睡眠浅、易惊醒

A.新生儿平均每天睡16小时

B.婴儿睡眠时间逐渐增加

C.成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的

D.可是老年人的睡眠经常少到6小时

A.避免睡前过度兴奋

B.睡姿以仰卧位为好

C.睡前热水泡脚

D.睡前喝一杯水

A.幼儿比成人快

B.同龄男性比女性快

C.老年人比较慢

D.情绪激动时增快

E.休息睡眠时减慢

A.幼儿比成人快

B.同龄男性比女性快

C.老年人比较慢

D.情绪激动时增快

E.休息睡眠时减慢

A.记录本次锻炼的情况，合理安排下次锻炼的时间

B.评估老年人的饮食、睡眠等情况

C.健身器材使用过程中，注意观察老年人的情况，确保安全

D.活动结束后老人应立即躺下休息

A.老年人每天应至少摄入12种及以上的食物

B.对于老年人而言，用餐时间应根据其食欲和心情安排，可不在固定时间进餐

C.老年人睡前一小时内不建议用餐喝水，以保证良好睡眠

D.合理营养、增加抗阻运动是减缓老年肌肉衰减的主要措施

A.按时上床和起床，形成睡眠生物节律

B.可采用温水沐浴或者泡热水脚等方式促进睡眠

C.睡前可通过饮酒、饮咖啡来促进入睡

D.睡前根据个人爱好，选择放松身体的活动