在减脂期FTC建议那种饮食法能让减脂更高效（）

A、均衡饮食法：碳水50%蛋白质30%脂肪20%

B、低碳饮食法：碳水40%蛋白质20%脂肪40%

C、高碳饮食法：碳水60%蛋白质20%脂肪20%

D、低碳饮食法：碳水40%蛋白质30%脂肪30%

A、减脂速度更快

B、幸福感更高

C、反弹率更低

D、营养更全面

E、能量摄入更均衡

F、代谢更快

A.8，12

B.8，25

C.12，20

D.12，25

A.碳水循环法

B.生酮饮食法

C.高碳饮食法

D.低碳饮食法

A．运动员：部分健身运动员可能需要在赛事前“负重”，这时候需要高碳水的供应，低碳可以帮助控制脂肪的囤积

B．遇到减肥平台期的人：平台期通常是身体达到了一个相对稳定的状态，利用碳循环饮食法碳水摄入的不确定性，有助于打破这个平衡

C．想要快速减脂增肌的人：利用低碳增加脂肪燃烧，在运动日提高碳水供应帮助避免肌肉流失

D．没有禁忌可以随便适用于所有人

A.3：4：3

B.4：3：3

C.4：4：2

D.2：4：4

A.女性体脂下降不明显或者不减，并且饮食、饮水、睡眠完全按照要求:考虑是否经期或者更年期激素影响

B.连续几日体脂不降，数据变化不大:考虑是否之前使用过其他减脂方式，进入减脂平台期

C.蛋白质率和肌肉率同时下降，可考虑是晚睡或熬夜引起的

D.水分下降一定是喝水不足引起的