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第1题
第五阶段训练腿部动作之一：负重杠铃深蹲5次+爆发式深蹲跳10次共进行5组（）
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第2题
第二阶段腿部训练动作之一：直腿杠铃硬拉6次+单腿罗马尼亚硬拉左右各10次、此套超级组动作共进行1-3组（）
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第3题
若一体态各项评估没有较大问题的女性初级客户，且无任何关节慢性疼痛，在第一阶段腿部训练动作安排如下：负重臀推、单腿罗马尼亚硬拉、SMS深蹲、杠铃硬拉各项能完成10-20次的重量，共进行1-4组（）
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第4题
第二阶段腿部训练动作之一：负重杠铃臀推8次+球上臀桥20次、此套超级组动作共进行2-4组（）
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第5题
杠铃深蹲1RM90%强度3次+爆发式深蹲跳10次，此套动作共进行5组的训练，属于第五阶段腿部训练动作（）
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第6题
第一阶段腿部训练动作如下：球上臀桥、单腿罗马尼亚硬拉、单腿上台阶稳定、SMS深蹲，此套动作共进行1-3组、每组12-20次（）
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第7题
杠铃卧推1RM85%强度6次+胸前药球传递自身体重20%强度5次，共进行5组的训练，属于第五阶段胸部训练动作（）
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第8题
阶段一客户若评估时膝关节有外摆成O型腿的情况，在第一次腿部训练，考虑首先进行弹力带侧向行走或髋外展外旋来激活臀中小肌后再进行其他训练动作（）
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第9题
杠铃深蹲是训练腿部力量的经典动作。（)
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第10题
第二阶段腿部训练最为合适的安排组合是：器械俯卧腿弯举12次+杠铃硬拉15次，此套动作共进行2-4组最为合适（）
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第11题
第五阶段训练背部动作之一：引体向上5次+爆发式甩战绳10次共进行5组（）
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