午餐聪明的选择是（)

A.应减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

B.进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，每餐吃到十分饱。

C.适当选择一些富含优质蛋白质（如瘦肉.鱼.蛋白和豆类）的食物。

D.避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料

A.少吃

B.适当多吃

C.多多益善

D.可以不吃

A.晚餐少吃少患结石

B.晚餐吃素能防癌

C.晚餐适量睡得香

D.以上都包括

A.水果

B.新鲜蔬菜

C.酸奶

D.油炸鸡腿

A.饮食宜选择清淡、富含纤维素和水分及润肠的食物，如白果、芡实、石榴等。

B.热秘者宜进食凉润之物，多吃新鲜水果和蔬菜

C.热秘者忌食辛辣、厚味温补之品，如辣椒、姜、羊肉等

D.气虚者宜多用健脾益气润肠之物，如山药、扁豆、北芪、党参、太子参等

A.少吃

B.多吃

C.不吃

D.以上都不对

A.食物多样，谷物为主

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.吃清淡少盐的膳食

D.食量与体力活动要平衡

A.每天早晚应用含氟牙膏

B.半小时内不进食，不漱口

C.回去漱口以清除口内残余氟

D.要少吃甜食，多吃蔬菜

A.蕨菜

B.茼蒿

C.苦瓜

D.芹菜