老年人常见的不良睡眠习惯包括那些？（)

A.每天睡眠时间无规律

B.白天午睡或躺在床上的时间过长

C.白天打瞌睡

D.睡前吸烟、饮酒等

E.睡前适当运动

A.入睡前可以适当阅读有刺激性的书报和杂志

B.睡前安排老年人做一些放松活动，如按摩、推拿、静坐等

C.入睡前避免看情节刺激、激烈的电视节目

D.应指导老年人按时进食，晚餐少吃，不宜过饱

E.晚餐后或睡前不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物和饮料

A.环境温度维持在20-30℃

B.睡前用热水泡脚

C.晚餐不要过饱睡前少加点心

D.睡前可短时间听音乐放松

E.每晚服地西泮30分钟后上床休息

A.多饮咖啡饮料及酒

B.保证白天饮水量在1500-2000ml

C.睡前6小时应限制饮水

D.饮酒

A.学会放松

B.口服安眠药

C.睡前喝牛奶

D.坚持日常锻炼

E.避免外界干扰

A.气喘老年人可抬高头胸部利于呼吸

B.睡前四小时开窗通风30分钟

C.夏季调节室温在22~24℃

D.以养老护理员的习惯选择合适的枕头

A.睡前吸烟有助于缩短入睡时间

B.睡眠障碍患者的评估，只进行睡眠质量的评估，无需对认知功能进行评估

C.衰老是常见的失眠原因，松果体萎缩是主要的病变基础

D.老年人白天打盹可以弥补夜间睡眠不足，故其总体睡眠时间足够

A.三餐前+三餐后+睡前

B.三餐前+睡前

C.三餐前+三餐后

D.三餐后+睡前