运动进度的安排需要考虑的因素是()
A.运动强度、活动持续的时间、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
B.活动持续的时间、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
C.运动强度、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
D.运动强度、活动持续的时间、每周运动的天数、健康和疾病状况
A.运动强度、活动持续的时间、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
B.活动持续的时间、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
C.运动强度、每周运动的天数、一起锻炼的伙伴、健康和疾病状况
D.运动强度、活动持续的时间、每周运动的天数、健康和疾病状况
第2题
A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力
B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送),以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力
C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力
D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性
第4题
A.选择适宜的活动方式
B.循序渐进,持之以恒
C.运动时间:老年人运动时间以每天1~2次,每次30分钟左右
D.最佳运动时间为每天的6 : 00~7 : 00
E.一天运动总时间不超过2小时为宜
第6题
A.运动前需要作运动前评估
B.普通成人推荐每周累计至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动
C.运动进度应尽可能快达到目标
D.可以根据用户的实际情况及时调整运动计划
第9题
A.要使运动锻炼成为每天生活的一部分
B.参加运动前应进行健康和体质评估
C.运动量应以体能和健康状态为基础
D.运动时尽量加大运动量
E.运动过程中要定期做医学检查和随访
第10题
A.运动心率
B.观察交谈难度
C.观察出汗状况
D.心情
E.状态
F.言语
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