通过锻炼可以防止肌肉和骨骼重量的减轻，并且还很有效果，而专门的力量训练是最为有效的方法。（)

通过锻炼，可以把肥肉练成肌肉。（)

运动员经过长期的力量训练可使肌肉的力量和体积增加;长期经过耐力训练可使肌肉耐力、心肺功能得到改善等，这些都是人体对环境变化产生应激的结果。（)

锻炼要得到良好效果，要以肌肉疼痛不适为代价。（)

人可以通过后天的锻炼而获得超出常人的记忆力。（)

通过使用康复器材训练可以刺激肌肉运动，使肌肉拉伸、压缩，增加肌力、关节的活动度，减少痉挛。（)

尽早进行功能锻炼是为了防止肌肉萎缩、骨质疏松和关节僵硬等并发症。（）

重复训练是以强度为中心的训练方法，它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。（)‌

当肌肉做持续最大收缩时，运动单位动员可以达到最大水平，肌肉力量会随收缩时间的延长而下降。（)

短跑力量训练的方向是发展力量耐力和爆发力。（)

关于脊柱扭转式描述正确的是（)。