如果情绪抑郁了，下列哪一项不是正确的调整方法？（)

A.积极暗示

B.认知到情绪背后的意图

C.改变自己的认知

D.合理发泄情绪

A.感受

B.敌视

C.负向情绪

D.技巧

A.学会共情：多换位思考，接纳自己和他人的情绪

B.学会倾听：用心、用情听情绪、听需求、听弦外之音

C.学会表达：多说积极的语言，只描述自己想要的

D.学会教育：要对孩子的不良行为表现及时予以纠正

A.改变诱发性事件

B.改变不合理的想法

C.改变个体的情绪

D.改变个体的行为

A.认知和情绪情感过程

B.情绪情感和意志过程

C.认知、情绪情感和意志过程

D.个性、情绪情感和认知过程

A.改变诱发性事件

B.改变不合理的想法

C.改变个体的情绪

D.改变个体的行为

A.直接经验

B.替代经验

C.情绪的唤起

D.理解

A.丰富积极的情绪体验

B.感知和认识他人情绪

C.合理地宣泄和表达自己的情绪

D.学习人际交往

A.改变认知，多角度看问题

B.遇事达观，多发现事物积极的一面

C.三思而后行，尽量减少盲目冲动

D.尽情宣泄，彻底消除情绪压抑

A.不表达情绪

B.接受事实，认清个人状态

C.积极管理并调整情绪

D.积极冥想