下列关于踏步蹲表述正确的是（)

A.将身体坐在垫子上，让重心落在坐骨，双腿向前伸直，双脚脚尖回勾，脚后跟蹬向远方

B.双手放臀部两侧的地面，掌心朝下，十指分开，指尖朝向正前

C.收紧股四头肌并将他们向腹股沟提拉，大腿压向地面，胸腔向上提

D.头、颈、臀不需要保持在一条直线

A.脚掌

B.前脚

C.脚跟

D.脚心

A.保持臀部上提并且均匀的伸展双腿

B.髋部向天空的方向上提，拉长你的下背部

C.这个体式将强健双腿的韧带和肌腱，缓解肩部和下背部疼

D.大臂不需要发力

A.上身、臀部、下肢

B.上身、下肢、臀部

C.下肢、臀部、上身

D.臀部、上身、下肢

E.臀部、下肢、上身

A.前脚掌先着地，重心前移

B.前脚掌先着地，重心在膝关节后

C.脚后跟先着地，重心前移

D.脚后跟先着地，重心在膝关节后

A.臀部占满座位，避免落空或摔倒

B.双膝靠拢

C.双脚并立

D.上身保持直立

E.双手可以相握放在腿上

A.A.臀部直接坐在雪面上

B.B.跌倒前急剧下蹲，降低重心

C.C.抱住头部翻滚下去

A.肩部

B.胸部

C.腰部

D.臀部

A.上身挺拔

B.神情自然

C.头、胸、臀在一条直线上

A.两者在陆地上完全重合

B.两者在海洋上完全重合

C.大地水准面可以精确测定，似大地水准面无法测定。

D.两者任何地方都不重合