散打训练中常采用一下哪种方法提高练习者的有氧耐力（)。

A.精神状态良好

B.发烧

C.身体无患病史

D.身体无破损

A.跳绳

B.蛙跳

C.俯卧撑

D.接力跑

A.有氧工作能力

B.无氧运动能力

C.二者均可

D.二者均不可

A.体力

B.耐力

C.核心力

D.爆发力

A.YO-YO有氧耐力测试后进行AFL灵敏跑测试。

B.每两组测试之间要给受试者2-3分钟休息时间。

C.测试前进行一组由慢跑、动态牵拉、变速跑的短时热身活动。

D.热身运动后，要以50%的最大能力进行模拟测试练习，以熟悉跑动路线。

E.一共进行3次测试，记录最佳成绩。

A.中低强度的有氧耐力性运动

B.中高强度的有氧耐力性运动

C.低强度的抗阻力训练

D.中强度的抗阻力训练

E.伸展柔韧性训练

A.越野跑、登山

B.户外/室内跑步

C.户外骑行

D.铁人三项

A.有氧

B.高乳酸

C.低乳酸

D.有氧和无氧混合

A.空击练习-模拟对抗练习(持训练棍、持真刀)-攻击目标准确度练习

B.空击练习-攻击目标准确度练习-模拟对抗练习(持训练棍、持真刀)

C.攻击目标准确度练习-空击练习-模拟对抗练习(持训练棍、持真刀)

D.攻击目标准确度练习-模拟对抗练习(持训练棍、持真刀)-空击练习

A.单跑楼梯

B.平行双跑楼梯

C.弧形楼梯

D.螺旋楼梯