题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内;对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感;学会情绪的自我控制，排除消极情绪;()

A.多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪

B.转移不良情绪

C.情绪升华

D.积极的自我暗示和自我安慰

多选题，请选择你认为正确的答案：

ABCD

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更多“情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己…”相关的问题

第1题

个体保持心理平衡，应当注意以下哪几个方面（)

A.不要过分苛求自己

B.对别人的期望值不要太高

C.大智若愚

D.不要在生活上与人攀比

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第2题

情绪的自我调节指将自己的情绪调整到一个理想的状态和强度水平上的能力。（)

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第3题

情商包括识人情绪，能够通过细微的社会信号，感受到他人的需求和欲望，认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

A.沟通影响即掌握人际关系

B. 沟通影响是调控自己与他人的情绪反应技巧

C. 自我调节是调控自己的情绪

D. 自我调节是调控他人

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第4题

加强幼儿教师职业素养，预防职业倦怠的主要方法有()。

A.发自真心地爱自己的工作

B.努力形成自己的职业特长

C.把幼儿园工作作为一项创造性的工作

D.学会宣泄自己的负面情绪

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第5题

刚入学后遇到情绪困扰时,下面哪种方法不利于调整或缓解情绪（)。

A.向亲人、老师或者朋友诉说

B.寻求专业心理咨询师的帮助

C.任凭自己胡思乱想

D.把一切写下来，借此整理自己的思绪

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第6题

一遇到挫折便认为自己“没用”、是“失败者”、是“笨蛋”，根据“情绪ABC理论”，这是过分概括的错误评价。（)

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第7题

斯大林在理论上的错误表现在哪？（）

A.他始终认为社会主义是极短暂的时期

B.他认为自己发展了马克思主义

C.他一直在发展重工业

D.过分的夸大帝国主义是垂死的阶段，忽视了内部自我调节的能力

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第8题

遇到情绪困扰时，下面哪些方法不能合理地调整或缓解情绪（)。

A向亲人、老师或者朋友诉说

B寻求专业心理咨询师的帮助

C任凭自己胡思乱想

D把一切写下来，借此整理自己的思绪

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第9题

教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（)，可以有意识地通过转移话题

教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会()，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。

A理智

B转移

C幽默

D宣泄

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第10题

缓解过度紧张情绪的方法有()等。

A.认识自己的优势

B.保持自信，相信自己

C.正确对待挫折

D.培养宽容的胸襟

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