题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

午睡时间不要超过30分钟，保持浅睡眠状态，可以起到快速清理内存、重启的效果。但如果超过30分钟就会进入深度睡眠状态，反而会引起反应力、判断力的下降，从而失去了帮助精力重启的作用（）

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更多“午睡时间不要超过30分钟，保持浅睡眠状态，可以起到快速清理内…”相关的问题

第1题

老年人常见的睡眠障碍特征包括三个方面：入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数≥1次或凌晨早起;睡眠质量下降：睡眠浅，多梦。（)

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第2题

失眠的表现形式不包括()。

A.睡眠潜伏期延长:入睡时间超过30分钟

B.睡眠维持障碍:夜间觉醒次数>5次

C.早醒

D.睡眠质量下降:睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短:通常少于6小时

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第3题

老年人常见的睡眠障碍特征包括三个方面：入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数≥2次或凌晨早起；睡眠质量下降：睡眠浅，多梦。（）

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第4题

老年人常见的睡眠障碍特征包括三个方面：入睡时间超过30分钟，夜间觉醒次数≥1次或凌晨早起；睡眠质量下降：睡眠浅，多梦。（）

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第5题

老年人常见的睡眠障碍特征包括三个方面()。

A.入睡困难：入睡时间超过30分钟

B.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早起

C.睡眠质量下降：睡眠浅，多梦

D.以上都是

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第6题

老年午睡时间不要太长，应控制在（）。

A.10分钟之内

B.10—30分钟之间

C.30分钟—1小时之间

D.1小时—2小时之间

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第7题

3岁婴幼儿午睡时间如果超过2小时，就会影响（）。

A.学习

B.心情

C.情绪

D.夜间睡眠

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第8题

以下哪项失眠的认知行为治疗是错误的（)

A.只在出现睡意时再上床

B.尽量晚起

C.不要在床上做睡眠以外的事，如阅读、看电视

D.减少午睡时间

E.如果卧床20min仍不能入睡，就起床去另一个房间做些平静的活动，直到产生睡意时再回到卧室睡觉

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第9题

下方选项是25—36个月龄婴幼儿在睡眠方面的保育要点（）

A．固定幼儿睡眠和唤醒时间，逐渐建立规律的睡眠模式

B．规律作息，每日有充足的午睡时间

C．引导幼儿自主做好睡眠准备，养成良好的睡眠习惯

D．注意观察婴儿睡眠状态，减少抱睡、摇睡等安抚行为

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第10题

关于午睡以下说法正确的是？（)

A、如果没有时间就不要午睡

B、多喝咖啡

C、哪怕只有5分钟，打个盹也很有利于恢复

D、午睡要超过1个小时

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第11题

下方选项是25—36个月龄婴幼儿在睡眠方面的保育要点是（）

A．固定幼儿睡眠和唤醒时间，逐渐建立规律的睡眠模式

B．规律作息，每日有充足的午睡时间

C．引导幼儿自主做好睡眠准备，养成良好的睡眠习惯

D．注意观察婴儿睡眠状态，减少抱睡、摇睡等安抚行为

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