3、系统性地学习瑜伽需要将（）和 （） 相结合。

2、建议女性生理期可以练习的瑜伽体式，包括（）。

3、瑜伽体式练习与其它体育运动的练习原理是一致的，需要用力和竞争。

瑜伽体式练习，就是拉韧带。

瑜伽体式练习，主要是拉韧带。

5、瑜伽的（)是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。

练习瑜伽不仅需要保持体式练习，也需要保持健康的生活方式

瑜伽练习不能偷懒，体式的频率多多益善。

4、瑜伽体式练习，主要是拉韧带。

课后练习舞韵瑜伽体式并上传练习结果。

流瑜伽核心体式通常需要一气呵成，不需要保持，而完整的流瑜伽练习过程包括：核心体式（右）——vinyasa——核心体式（左）——vinyasa。