3、瑜伽中的Vinyasa（呼吸串联），要求体式与呼吸完美结合，一个动作一个呼吸。

瑜伽中的Vinyasa（呼吸串联），要求体式与呼吸完美结合，一个动作一个呼吸。

流瑜伽练习过程中强调呼吸与动作协调配合，尽量通过鼻呼吸来协调体式和注意力。

流瑜伽核心体式通常需要一气呵成，不需要保持，而完整的流瑜伽练习过程包括：核心体式（右）——vinyasa——核心体式（左）——vinyasa。

除非有特别说明，在瑜伽体式练习中，自始至终都要用鼻子呼吸。

除非有特别说明，在瑜伽体式练习中，自始至终都要用鼻子呼吸。

除非有特别说明，在瑜伽体式练习中，自始至终都要用鼻子呼吸。

瑜伽的基本元素包括体式、呼吸、冥想和清洁。

瑜伽的基本元素包括体式、呼吸、冥想和清洁。

练习瑜伽时，需要心意稳定，呼吸流畅。每个动作的呼吸次数通常保持3至5次。

练习瑜伽时，需要心意稳定，呼吸流畅。每个动作的呼吸次数通常保持3至5次。

瑜伽体式和呼吸配合的一般规律： A. 顺应地心引力为吸气 B. 对抗地心引力为呼气。