空中完成击球动作后，身体自然下落，为避免腿部负重过大，应采用前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落的力量。

A.起跳前要有三至五步的助跑，最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些。

B.踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。

C.腾空后对身体的控制能力差,影响顶球动作的质量和出球效果。

D.腹和颈部力量将球顶出，两脚自然落地。

A.腿部力量差

B.全身力量用力不协调

C.动作环节不清楚，用力顺序不正确

D.体重过大或身体纤弱

A.收腹

B.伸展腿部

C.凝聚腹部和背部力量

D.注意延展脊柱

E.保持自然呼气