退休生活变化阶段论认为退休生活包括（）阶段。

等待期。退休者的心理变化在退休前就已萌动。他们预知将退休，在思想和行动上做好了一定的准备。 (2)放松期。这是刚刚退休后的一段时期。退休者感到从过去紧张、负荷较重甚至讨厌的工作中解脱出来，可以更加自由地支配时间。 (3)困扰期。一些人渐渐发现退休前的许多想法在退休后不能实现，生活节奏单调、缓慢，使他们难以忍受。 (4)调整期。退休者从幻想与怀念中转到正视现实。他们开始调整自己的计划、目标和生活方式，尽量使思想与行动跟目前的实际相适合。 (5)稳定期。退休人员逐渐习惯了自己按照客观条件和个人特点建立起来的生活模式。