题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
有氧耐力跑自主练习，要求使用跑步软件进行运动强度监控，上传跑步路线、配速或平均心率的截图，不低于2公里。共上传4次跑步的截图。（可以将4次截图打包上传附件）
答案
1.重视运动员呼吸能力的培养。 2.加强意志品质的培养。 3.儿童耐力训练的注意事项。（耐力自然发展趋势、以有氧耐力为主、内容手段是多种多样、基本训练方法为持续训练法，还可采用法特莱克获变速跑）
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第2题
采用有氧耐力跑自主练习，要求使用跑步软件进行运动强度监控，上传跑步路线、配速或平均心率的截图，学期期间共完成2-5次，每次不低于2公里。若作业测试结束前一周疫情未解除，则换成简答题。 简答题：请根据HRR法计算40—60%运动强度范围的靶心率（结合个人的安静心率值以及最大心率值）。
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第3题
自主选择活动形式，例如：跑步、跳绳、俯卧撑等。选择一种健身APP或运动记录软件（运动手环），记录自己的活动并保存截图。要求30min以上，截图能够显示活动内容、活动时长等。本作业需要上传运动记录2。
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第4题
自主选择活动形式，例如：跑步、跳绳、俯卧撑等。选择一种健身APP或运动记录软件（运动手环），记录自己的活动并保存截图。要求30min以上，截图能够显示活动内容、活动时长等。本作业需要上传运动记录1。
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第5题
自主选择活动形式，例如：跑步、跳绳、俯卧撑等。选择一种健身APP或运动记录软件（运动手环），记录自己的活动并保存截图。要求30min以上，截图能够显示活动内容、活动时长等。本作业需要上传运动记录2。
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