靠墙静蹲可以强化股四头肌的力量。

上楼时大腿前侧的股四头肌做

试分析跑100米时，蹬地瞬间大腿前侧股四头肌的收缩形式，百米运动员的肌纤维类型，以及这项运动的代谢类型。

网球运动员的下肢力量强可以保证练习者在运动中的快速移动能力，也可以增加击球的力量

什么是细晶强化，为什么细晶可以强化？

什么是固溶强化，为什么可以通过固溶来强化？

从个体的生理解剖学方面，肌肉的类型上，肌纤维由红肌和白肌组织，白肌的作用是绝对力量和爆发力，所以又叫快肌纤维；红肌爆发力偏弱，持久性很优异专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。立定跳远主要考验下肢的爆发力，所以红肌参与工作比例更大。

广大农民在致富奔小康的过程中深切体会到：“要富口袋，先富脑袋”，这一说法在哲学上的含义是（）

积极的品质和力量是可以习得的。

时常拉伸韧带可以强化肌腱与骨骼与此同时可以刺激______系统。

在立定跳远项目中，身材的高矮在一定程度上决定了技术动作的发挥，建议高个子同学加强收腿技术的练习，如何有效提高收腿在力量上应更注重腰腹的力量的收缩和舒展能力，个子较矮的同学可增加时腾空的高度，在力量上应更侧重下肢肌群蹬地起跳的能力。