【多选题】除了对压力和挫折有个正确的认识，还应该提高自己的承压和抗挫能力。其中压力和挫折承受力包括两个方面

A.挫折耐受力;

B.挫折认知力；

C.挫折排解力;

D.挫折适应力。

A.不可避免的压力和挫折

B.可以预知的压力和挫折

C.非智慧类型的压力和挫折

D.智慧类型的压力和挫折

A.改变挫折认知，比如挫折背后是历练和力量，挫折和压力一般化后也觉得很正常；

B.积极投身实践活动，提升自我，比如暂时把挫折和压力放一放，关注点放到自我成长上；

C.主动寻求社会支持和心理咨询的帮助，当自己无法解决的时候，求助是很好的方式。

D.学习和掌握一些自我心理调适方式，比如倾诉和发泄。

A.自信心

B.挫折承受力

C.积极心态

D.情绪控制和管理

A.以疯狂学习或工作来应对；

B.认识到压力和挫折是难免的;

C.认识到压力和挫折的双重性;

D.树立正确的压力和挫折观。

A.以疯狂学习或工作来应对；

B.认识到压力和挫折是难免的;

C.认识到压力和挫折的双重性;

D.树立正确的压力和挫折观。

A.改变挫折认知，比如挫折背后是历练和力量，挫折和压力一般化后也觉得很正常；

B.积极投身实践活动，提升自我，比如暂时把挫折和压力放一放，关注点放到自我成长上；

C.主动寻求社会支持和心理咨询的帮助，当自己无法解决的时候，求助是很好的方式；

D.学习和掌握一些自我心理调适方式，比如倾诉和发泄。

A.改变挫折认知，比如挫折背后是历练和力量，挫折和压力一般化后也觉得很正常；

B.积极投身实践活动，提升自我，比如暂时把挫折和压力放一放，关注点放到自我成长上；

C.主动寻求社会支持和心理咨询的帮助，当自己无法解决的时候，求助是很好的方式；

D.学习和掌握一些自我心理调适方式，比如倾诉和发泄。

A.学会爱自己的能力

B.迎接和拒绝爱的能力

C.发展爱的能力

D.提高恋爱挫折承受能力