练习：发送和接收 本次练习的目的，是帮你放慢沟通的速度并区分发送和接收的角色。按照下面的步骤讨论一些中立的话题。经过练习，你就会在可能引发争论的情况下正确使用这些技巧。 首先，找一个搭档并选择一个合适的话题，为此次练习定下时限，然后完成下面的步骤： （1） 预备好两张3英寸X 5英寸大小的卡片。其中一张标上“发送者”，另一张标上“接收者”。自己选一张，你的搭档拿另一张。。 （2） 如果你手里的是“发送者”卡，那么就由你开始说话；如果你拿的是“接收者”卡，那你就一言不发地倾听对方讲话。 （3） 发送者说完后，交换手里的卡片，互换角色。第二步里倾听的人开始讲话。要注意，一定要等到第二步里的发送者自己已经完整表达了自己想说的话。 （4） 继续交换手里的卡片，直到时间结束为止。 完成以上步骤后，回顾一下本次经历，记录以下内容： 1.此次练习选择的话题 2.从此次练习中，你收获的作为说者和倾听者的技巧