根据三级和二级运动员的生长发育特点，力量训练以 和 为主。

A.身体基本活动能力的动作为主

B.小学高年级可以采用一些简单的体育运动技术元素

C.以运动技能动作为主

D.可以适当安排强度较小力量练习

A.练习法

B.探究法

C.演示法

D.读书指导法

A.5RM 负荷

B.6-10RM负荷

C.1-15RM负荷

D.16-20RM负荷

A.练习法

B.讨论法

C.实践法

D.读书指导法

A.表现练习

B.诱导性练习

C.柔韧性练习

D.舞蹈练习

A.绳梯练习

B.跳跃练习

C.双人抛接球练习

D.标志桶练习