一般性准备活动的主要内容有（）。

A.功能动作筛查（FMS）

B.动作准备

C.快速伸缩复合练习

D.专项技术训练

A.功能动作筛查（FMS）

B.动作准备

C.快速伸缩复合练习

D.专项技术训练

A.训练前

B.训练中

C.训练后

D.训练过程

A.5-10分钟低强度的有氧运动

B.动态拉伸

C.力量训练

D.重复几次低强度的预定的测试动作

A.运动专项不同

B.训练量

C.训练强度

D.所处周期

A.锻炼前需要进行身体检查，评定身体状态

B.重视锻炼前的准备活动和锻炼后的整理运动

C.重视身体的全面锻炼

D.运动量需要由小到大，由低到高

A.做好准备活动

B.掌握自我保护的方法，加强踝足部肌肉力量训练

C.对易伤者在运动或比赛时要使用保护支持带

D.加强运动场地的维修与保养，并做好安全检查