题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
课后练习舞韵瑜伽体式并上传练习结果。
答案
站立前弯：山式站立，吸气拉直脊柱向上，呼吸时，屈膝、收复、下巴找锁骨，双手沿大腿向下滑落至小腿、脚踝或脚尖都可以;下半身摇摆式：吸气时，抬起双膝至胸前，双手报膝。呼气时，慢慢的将双膝靠近胸前;抖腿式：吸气时抬起双腿指向天空，稍屈膝，分开双腿，与跨同宽;犁式：吸气收腹，双手向下压，抬起双脚，膝盖伸直。呼气时继续向后，向下降直到脚趾碰到地
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