蹲姿为一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,后脚跟提起,脚掌着地,臀部向下

A.两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下

B.一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地

C.小腿基本垂直于地面后腿跟提起，脚掌着地，臀部向下

D.女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意

A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤半步。

B.左脚全脚着地，小腿基本上垂直于地面。

C.右脚前脚掌着地，脚跟提起。

D.右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态。

A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤至左脚的左后方。

B.下蹲后两腿交叉重叠，右小腿垂直于地面，全脚着地，左脚脚跟抬起，前脚掌着地。

C.两脚前后靠近，合力支撑身体。

D.上身略向前倾，臀部朝下。

A.两脚前后靠紧，合力支撑身体

B.下蹲时右脚在后，左脚在前，右小腿垂直于地面，全脚着地

C.下蹲时要注意左脚在后与右脚交叉重叠，右膝向后面伸向左侧

D.下蹲时右脚跟抬起，脚掌着地

A.马步

B.弓步

C.虚步

D.歇步

A.上身挺直，大腿靠紧后，一脚在前，一脚在后，

B.前脚全脚掌着地，后脚前脚掌或脚尖点地。

C.双脚前后要保持在一条直线上。

D.屈直式也叫作前伸后屈式坐姿。

A.半跪式蹲姿是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时使用。

B.在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。

C.另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面，双腿应尽力贴紧靠拢。

D.半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿，双腿一蹲一跪。

A.高低式蹲姿

B.交叉式蹲姿

C.前后式蹲姿

D.左右式蹲姿

A.高低式蹲姿

B.交叉式蹲姿

C.前后式蹲姿

D.左右式蹲姿

A.蹲姿分高低式和交叉式两种

B.高低蹲时两腿紧靠，左脚在前，右脚在后

C.下蹲时屁股不能对着别人

D.穿低腰裤下蹲时露出内衣