运动中慢而深的呼吸比快而浅的呼吸好。

运动员在长期训练后,安静时的呼吸深度增加,呼吸频率减慢。 运动时,在相同肺通气量的条件下,运动员呼吸频次比正常无训练者低,呼吸深度增加。 因此在长时间运动时,较深的呼吸深度,可使肺泡通气量提高,气体交换率提高,呼吸肌耗氧率减少。 因而,深而慢的高效呼吸方式,对长时间运动是有利的。