题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
【多选题】高强度间歇性训练具有以下优势:
A.10分钟的训练,比在跑步机上连续跑一个小时还要有效
B.每次的运动时间仅10—20分钟,能达到的最大心率为160—190次/分钟
C.减脂效果会比传统有氧运动的效果好
D.适合于身体素质优良的健身人群
答案
ABCD
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A.5-10
B.10-15
C.15-25
D.20-30
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第1题
大量的研究表明，高强度间歇性有氧训练模式HIIT（High-intensity Interval Training）比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快，高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟。与传统有氧训练模式相比，高强度间歇性有氧训练模式不仅训练期间消耗的热量更多，而且在训练结束2小时之内，消耗的热量也高出6%-15%。
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第2题
大量的研究表明，高强度间歇性有氧训练模式HIIT（High-intensity Interval Training）比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快，高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟。与传统有氧训练模式相比，高强度间歇性有氧训练模式不仅训练期间消耗的热量更多，而且在训练结束2小时之内，消耗的热量也高出6%-15%。
A.5-10
B.10-15
C.15-25
D.20-30
第3题
大量的研究表明，高强度间歇性有氧训练模式HIIT（High-intensity Interval Training）比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快，高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟。与传统有氧训练模式相比，高强度间歇性有氧训练模式不仅训练期间消耗的热量更多，而且在训练结束2小时之内，消耗的热量也高出6%-15%。
A.5-10
B.10-15
C.15-25
D.20-30
第4题
大量的研究表明，高强度间歇性有氧训练模式HIIT（High-intensity Interval Training）比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快，高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟。与传统有氧训练模式相比，高强度间歇性有氧训练模式不仅训练期间消耗的热量更多，而且在训练结束2小时之内，消耗的热量也高出6%-15%。
A.5-10
B.10-15
C.15-25
D.20-30
第5题
大量的研究表明，高强度间歇性有氧训练模式HIIT（High-intensity Interval Training）比传统的有氧训练模式燃烧脂肪的速度更快，高强度间歇性有氧训练每次通常持续 分钟。与传统有氧训练模式相比，高强度间歇性有氧训练模式不仅训练期间消耗的热量更多，而且在训练结束2小时之内，消耗的热量也高出6%-15%。
A.5-10
B.10-15
C.15-25
D.20-30
第9题
【多选题】健身跑后做到良好的睡眠可促进恢复,要做到以下几点
A.每天最好睡足7-8个小时
B.如果训练量要比平时多,那么多增加30-60分钟的睡眠时间。
C.睡到自然醒。
D.跑步后精力充沛,可以晚睡。
