53、养成荤素搭配、以素为主的均衡膳食，拥有良好的心理健康，坚持日行1小时，持之以恒，你将会远离绝大多数慢性病。

将要素膳粉用温开水或0.25%生理盐水，或0.4%葡萄糖盐水稀释成5%、10%、15%、20%、25%等不同浓度的液体啜饮或管饲。使用时应先从低浓度（5%）开始，待适应后（4~5天）再逐渐增加浓度达到25%。每次调配的溶液应分开，不要新旧混合，避免污染，口服每次40~50mK，管饲从40~60mL/h，逐渐增加到100~150mL/h，每分钟40滴左右，最好用24小时连续输注的方法。成人用量6.27~8.36MJ/d（1500~200kcal/d），最多12.54~16.72MJ/d（3000~4000kcal/d）。辅助用量2.09~4.18MJ/d（500~1000kcal/d）。管饲要素膳温度保持在40~42℃，进食后病人应半卧位，防止吸入性肺炎，使用开始的几天内应进行必要的监测。