1、请记录您一周的膳食情况（早、中、晚三餐以及零点饮料等）；40% 2、请记录您一周的体重情况（最好在每天的固定时间段，如下午或睡觉前）；40% 3、评估您的膳食与体重的关系。20%

请您利用24小时回顾法连续记录至少3天（包括至少周末1天）的膳食， 1、利用膳食宝塔评估您的膳食结构是否合理（30%） 2、利用“食物成分表（可以用手机app薄荷营养师）” 评估您的膳食营养素摄入情况： 1）您每日的平均能量摄入量满足要求吗？（15%） 2）您每日能量的营养素来源如何？（15%）符合推荐的比例吗？（5%） 3）您每日三餐能量的比例如何？（15%） 4）您每日的钙（10%）和铁（10%）的摄入情况如何？

利用“营养学相关工具”中所学的知识，（40%)，计算您过去一周中每日膳食蛋白质的摄入情况以及每日优质蛋白质（完全蛋白）的摄入比例（40%)，评估您膳食蛋白质摄入是否合理以及为什么？（20%）。（薄荷营养师app可以提供食物的营养成分）

利用“营养学相关工具”中所学的知识，（40%)，计算您过去一周中每日膳食蛋白质的摄入情况以及每日优质蛋白质（完全蛋白）的摄入比例（40%)，评估您膳食蛋白质摄入是否合理以及为什么？（20%）。（薄荷营养师app可以提供食物的营养成分）

请根据“网店流量分析”数据表，可视化分析以下内容： 1、网店上一周每天的流量数量情况 2、网店上一周每天的流量峰段（按每小时计） 3、网店上一周流量入口情况 4、网店上一周流量地区（按省份）分布情况 5、根据以下分析结果，请为该网店下周的促销活动开始时间及推广渠道和地区提供建议。

请练习运耳术，每天早晚各1次，说说连续练习一周后您有什么感觉？上传您练习运耳术的小视频。

上一周我们刚学习了“膳食调查与评价”，当您用24小时回顾法对自己的膳食进行评价时，24小时内您身体的哪些部分参与了食物（处理）相关过程（60%）？这些过程会受哪些因素的影响（40%）？

上一周我们刚学习了“膳食调查与评价”，当您用24小时回顾法对自己的膳食进行评价时，24小时内您身体的哪些部分参与了食物（处理）相关过程（60%）？这些过程会受哪些因素的影响（40%）？

1、回忆并记录最近一周时间运用情况；然后安排学习有关时间管理方面的知识；列出一周书面计划安排，并开始计划的执行，每天总结。 在实施计划一周后，对该周计划执行情况进行总结。 以下为本实验报告作业内容： 对照描述计划前后个人生活的变化 以一周具体实践结果验证计划的作用 总结计划制订与执行中存在的问题，总结经验教训。