400米跑项目需要运动员短时间内肌肉中产生更多的ATP，常采用最大乳酸间歇训法进行训练，试简述其训练原则和生化依据。

400米及400米以下各个项目，运动员必须使用起跑器进行蹲踞式起跑。在“各就位”口令之后，运动员双手合一个膝盖必须触地，双脚应接触起跑器。发出“预备”口令时，运动员应立即抬高身体重心，做好最后的起跑姿势。此时运动员的双手仍需与地面接触，两脚不得离开抵脚板。运动员已就位时，其双手或双脚不得触及起跑线或线前地面。运动员做好最后预备姿势之后到明抢之前开始做起跑动作，应判起跑犯规。对第一次起跑犯规的运动员，应给予警告。除了全能项目之外，每项比赛只允许一次起跑犯规而运动员不被取消，之后每次起跑犯规的运动员均被取消该项目的比赛资格，在全能比赛中，如果第一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。