掤劲，即具有________的作用，又有由内向外____的崩发作用。

该式锻炼下盘的稳定性，练功时气由丹田发，以气催力，劲达两足，使之落地如生根。只要经过一个多月正向劲的训练，出拳的穿透力就会得到很大的提升，养成了良好的动力定型。