训练通常是先从小肌肉群（如肱二头肌和肱三头肌）练起，然后逐渐扩大到大肌肉群（如胸肌和背肌）。

A.肱二头肌

B.肱三头肌

C.肱肌

D.喙肱肌

E.肱桡肌

A.胸大肌

B.肱三头肌

C.肱二头肌

D.背阔肌

A.胸大肌

B.背阔肌

C.肱二头肌

D.三角肌

A.背阔肌

B.胸大肌

C.肱二头肌

D.腹直肌

A.胸大肌

B.三角肌

C.肱三头肌

D.斜方肌

A.喙肱肌

B.肱二头肌

C.肱肌

D.肱三头肌

A.包括肱二头肌和喙肱肌

B.全部起于肩胛骨

C.均可屈肘关节

D.由肌皮神经支配

E.受正中神经支配

A.小圆肌、肱三头肌

B.冈上肌、三角肌

C.冈上肌、冈下肌

D.三角肌