题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
阻碍我们改变的因素不包括
A.积极的适应
B.自我设限
C.不确定带来的恐惧
D.非理性认知
答案
积极的适应
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A.自我认知
B.自我理解
C.自我体验
D.自我调控
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第7题
认知“五栏表”、放松训练是心理咨询与治疗中的一种常用技术，可以通过改变认知、调节生理、行为训练来缓解、改善我们的消极情绪，从而学会管理情绪，建设积极情绪。 请阐述自己成长经历中遇到的某一个引起自己强烈情绪体验的事件，结合情绪ABC理论，分析其中的非理性认知（信念），并进一步识别、矫正非理性认知（信念）。要求使用“认知五栏表”或“ABCDE技术”作答。
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