研究表明，最佳健身效果频率是（）

A.每周进行1天运动即可

B.每周7天都进行高强度运动

C.每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动

D.不运动，坐着就好

A.每周至少运动5天

B.进行中等强度的身体活动

C.每次运动时间不少于1小时

D.每周运动累计150分钟以上

A.每周锻炼1～2次

B.每周锻炼2～3次

C.每周锻炼3～4次

D.每周锻炼4～5次

A.每周运动3-5次

B.持续运动时间30min以上

C.运动时心率越高越好

D.每天爬楼梯能提高健康体适能

A.75~150分钟的低强度运动

B.75~150分钟的中等强度运动

C.150~300分钟的中等强度运动

D.150~300分钟的高强度运动

A.至少1次

B.至少2次

C.至少3次

D.至少5次

A.1

B.3

C.6

D.9