1、瑜伽体式Asana的字面意思是（）。

瑜伽体式是指任何一种让人感觉到舒适并可以长时间保持稳定的身体姿势。

瑜伽体式是指任何一种让人感觉到舒适并可以长时间保持稳定的身体姿势。

在阴瑜伽练习中，体式保持阶段动作停留的时间一般为（）。

2、在阴瑜伽练习中，体式保持阶段动作停留的时间一般为（）。

练习瑜伽不仅需要保持体式练习，也需要保持健康的生活方式

流瑜伽核心体式通常需要一气呵成，不需要保持，而完整的流瑜伽练习过程包括：核心体式（右）——vinyasa——核心体式（左）——vinyasa。

动作过程中姿势是指在完成动作过程中，身体在某一瞬间所处的或者继续保持的空间状态。

练习瑜伽体式不能急躁，动作幅度应在自己所能承受的极限范围内，配合意识和呼吸，从容地完成。

流瑜伽练习过程中强调呼吸与动作协调配合，尽量通过鼻呼吸来协调体式和注意力。