有氧运动是采取中等强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体心肺功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。（)

A.运动项目推荐低强度、有节奏、不中断和持续时间较长、但简单易坚持的有氧运动

B.运动量推荐一定的运动强度并持续一定的时间

C.每次应在达到相应运动强度的心率后持续30～60分钟，每周运动3次

D.推荐运动时机为餐后30分钟到1小时后运动

E.以低至中等强度的运动量为宜

A.有氧训练

B.肌肉耐力训练

C.等张训练法

D.等长训练法

E.等速训练法

A.肌肉

B.关节

C.内脏

D.心肺

A 肌肉

B 关节

C 心肺

D 内脏

A.有氧运动每周至少3天，连续间断不超过2天

B.抗阻运动每周至少3次

C.每周累计至少150分钟中等强度运动

D.有氧运动每次至少10分钟

E.限制静坐时间，持续静态行为时间不超过30分钟

A.5分钟

B.30分钟

C.50分钟

D.1小时

A.30

B.40

C.50

D.60

A.高强度间歇有氧运动

B.中等强度持续有氧运动

C.抗阻运动

D.平衡运动