调适自己的心理或情绪状态,先要改变认知。下列说法正确的是（）

A.当人们按照理性思维行动时，就会与他人建立友好亲密关系，使自己快乐生活

B.改变非理性的认知，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题

C.认知重要，其他的不重要

D.人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现

A.人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现

B.改变非理性的认知，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题

C.当人们按照理性思维行动时，就会与他人建立友好亲密关系，使自己快乐生活

D.认知重要，其他的不重要

A.人的错误的或不合理的认知可能会导致不良行为或症状的出现

B.改变非理性的认知，可以帮助我们解决情绪和行为上的问题

C.当人们按照理性思维行动时，就会与他人建立友好亲密关系，使自己快乐生活

D.认知重要，其他的不重要

A.改变行为就是在合理理性认知的指导下，用正确的行为来调适自己的心理或情绪状态

B.改变行为的底线是既不伤害自己，也不伤害他人

C.行为的改变可以引起心理的变化

D.只要能调整好情绪，采取什么行为都可以

A.暗示调适法

B.交往调适法

C.活动调适法

D.自我放松

A.认知

B.情绪

C.意志

D.行为

E.态度

A.科学正确认知，树立坚定信念

B.积极自我肯定，避免苛责自己

C.接纳负性情绪，避免恶性循环

D.积极宣泄表达，加强社会支持

A.积极、主动地调适自己的心理状态，保持良好情绪

B.压抑、否认自己当前的情绪状态

C.顺其自然，过段时间就好了

D.不论以什么方式，发泄出来就行

A.顺其自然，过段时间就好了

B.积极、主动地调适自己的心理状态，保持良好情绪

C.压抑、否认自己当前的情绪状态

D.不论以什么方式，发泄出来就行

A.顺其自然，过段时间就好了

B.积极、主动地调适自己的心理状态，保持良好情绪

C.压抑、否认自己当前的情绪状态

D.不论以什么方式，发泄出来就行