题目内容
（请给出正确答案）
[判断题]
热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤（）
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A.选择适合年龄、体重的运动器械、型号、运动级别
B.控制恢复的时间使肌肉关节得到充分的休息
C.运动需要循序渐进，不要过快提高运动级别和强度
D.可以不进行热身运动
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第7题
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防()。
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，降低肌肉粘连性，以适应重量锻炼的需要，从而预防（)。
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A、运动疲劳
B、运动不足
C、运动损伤
D、运动过度
第9题
动态拉伸与抗阻练习的目的是（）。
A.降低肌肉粘滞度，增加肌肉和关节弹性
B.放松和激活软组织和肌肉
C.提高机体代谢反应和增加能量供应
D.提高肌肉收缩速度和力量，提高肌肉协调做功能力
第10题
提举搬运前做一些热身运动，可得到下列哪一项好处？A、使肌肉和心肺系统易于适应，减少受伤B、增加
A.使肌肉和心肺系统易于适应，减少受伤
B.增加红血球制造，有助氧份输送
C.提高对危害的警觉性
