准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（)

A.基本活动

B.体育活动

C.准备活动

A.A.良好的柔韧性可以增加完成动作时的精确性。

B.B.良好的柔韧性可以有助于提高运动的效率。

C.C.良好的柔韧性有助于降低运动损伤的发生，特别是肌肉拉伤的发生。

D.D.良好的柔韧性会降低肌肉的质量(弹性、爆发力等)。

A.沿着肌肉收缩的方向拉伸该肌肉

B.大腿抽筋时应屈膝关节拉伸

C.小腿抽筋时应伸直膝关节进行拉伸

D.动作宜缓慢，轻柔

A.肌肉劳损

B.关节扭伤

C.肌肉和韧带拉伤

D.骨折

A.运动前对肌肉进行牵拉

B.运动前对肌肉进行冰敷

C.运动前对肌肉进行热敷

D.运动前对肌肉进行按摩

A.挫伤

B.肌肉肌腱拉伤

C.关节韧带扭伤

D.皮肤划伤

A.以病人的病情为依据

B.肌肉锻炼前后应作充分地准备及放松运动，避免出现肌肉损伤

C.严格掌握运动的量与频率

D.高血压、冠心病的病人慎用肌力练习，严重者禁做肌力练习

E.以上都是