题目内容 (请给出正确答案)
[多选题]

下列哪些属于半反船式变体二的体式保持要点()。

A.上抬腿内旋着向后远蹬,抬高

B.抬起的手臂上抬,带着胸廓上抬,双肩等高

C.双脚内侧用力踩地

D.低头收下巴

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第1题

下列哪些不属于坐立体式()。

A.半反船式变体二

B.半船式变体二

C.鞠躬式

D.侧轮式

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第2题

下列哪些属于桥式变体二的体式保持要点()。

A.双脚微微内扣,脚内缘踩实地面

B.双膝平行,不外展不内扣

C.骨盆带着脊柱一节抬高

D.头摆正,下巴回收

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第3题

下列哪些体式可以强健双腿肌肉力量()。

A.扭转坐立山式

B.半船式变体二

C.简易三角式

D.单腿上举腿式变体一

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第4题

下列哪些属于三角式变体一的保持要点()。

A.骨盆打开

B.上身要转向上方

C.双腿充分内旋

D.眼睛向上看,脖颈四周伸展

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第5题

下列哪些是脊柱扭转式变体一保持中常见的错误()。

A.脚跟没有对齐坐骨

B.手放身后小于一掌远的距离

C.下巴抬高

D.通过肘和膝的拮抗加深扭转

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第6题

下列哪些体式可以提升身体稳定性()。

A.三角式变体一

B.自行车式

C.头到膝式变体一

D.手抓大脚趾式

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第7题

下列不属于俯卧体式的是()。

A.桥式

B.半蝗虫式变体一

C.圣哲马里奇三式

D.鳄鱼式放松变体一

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第8题

下列哪些体式生理期人群需要练习相应的变体()。

A.仰卧山式伸展

B.锁腿式

C.鳄鱼式放松变体一

D.瑜伽身印式

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第9题

下列哪些体式可以挤压肠道()。

A.鳄鱼扭转一式

B.半反板式

C.瑜伽身印式

D.锁腿式

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第10题

在被推倒后自保,应快速抬腿蹬向歹徒裆部,然后乘其因疼痛弯腰时,立即起身跑开。抬腿蹬时要抬起腰、臀,利用将身体送出去的力量猛蹬。()‏
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