以下可缓解久坐危害的练习或运动是（）。

A.扩胸运动

B.起坐运动

C.弯腰运动

D.游泳运动

A.扩胸运动

B.起坐运动

C.弯腰运动

D.游泳运动

A.被动运动同时前伸相应的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织

B.被动运动全靠外力来完成运动或动作

C.被动运动使肢体反复屈伸时，可改善肢体血液循环

D.患者无法自我完成被动运动

E.被动运动的外力来自于人力或机械

A.臀桥

B.卷腹

C.平板支撑

D.SET

A.脊柱以垂直旋转的方式运动

B.坐在椅子上可以很好地做脊柱旋转动作

C.仰卧屈膝两边摆动下肢可以使脊柱旋转

D.脊柱不可以旋转运动

A.运动的种类

B.运动的季节

C.运动的强度

D.运动的频率

E.运动的时间

A.AT是反映心肺功能、运动耐力和机体利用氧能力的一个良好指标

B.久坐习惯的正常个体，AT是可预测VO₂max的50～60%

C.AT值大小受年龄、遗传、运动形式、特殊的运动方案所影响

D.AT划分了几乎完全有氧代谢的运动强度的上限范围

E.在AT以上的功率完全可以维持在有氧代谢范围内

A.减肥

B.戒烟

C.规律运动

D.久坐

A.避免久坐不动的静态行为

B.每周中等强度有氧运动达到150分钟以上

C.每周有两次全身主要肌群的抗阻训练

D.以上都是

A.活动头颈关节拉伸颈肌和血管、神经，影响脑部的供血

B.颈部的屈伸运动主要活动第三、第四颈椎上

C.颈部的旋转运动活动在冠状轴上

D.颈部的外展(侧倾)运动活动垂直轴上