题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
在力量训练中，为了使各部位肌肉都得到有效发展，合理的练习顺序为（）
A.大肌群训练安排在前，小肌群训练安排在后
B.大肌群训练安排在后，小肌群训练安排在前
C.多关节肌训练在前，单关节肌训练在后
D.多关节肌训练在后，单关节肌训练在前
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A.全身各部位肌肉群的训练要有顺序
B.每个部位的肌肉群在周以内应得到两次以上的训练
C.每周必须让每一局部肌肉群有一、天以上的休息时间
D.以上都是
