A.1~2次，最多6~10，最低1次
B.3~4次，最多6~8，最低2次
C.4~5次，最多8~10，最低3次
D.6~8次，最多8~12，最低4次
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第1题
A.最低1次/月，15分钟/次
B.最低2次/月，15分钟/次
C.最低1次/月，20分钟/次
D.最低2次/月，20分钟/次
第2题
A.最低1次/月，15分钟/次
B.最低2次/月，15分钟/次
C.最低1次/月，20分钟/次
D.最低2次/月，20分钟/次
第3题
A.最低1次/月，15分钟/次
B.最低2次/月，15分钟/次
C.最低1次/月，20分钟/次
D.最低2次/月，20分钟/次
第4题
A.大肌群1~3个，小肌群2~3个
B.大肌群3~4个，小肌群2~3个
C.大肌群4~5个，小肌群3~4个
D.大肌群2~3个，小肌群1~3个
第6题
A.最低2次/月，15分钟/次
B.最低3次/月，15分钟/次
C.最低2次/月，20分钟/次
D.最低3次/月，20分钟/次
第11题
A.大肌群3~4个，小肌群2~3个
B.大肌群4~5个，小肌群3~4个
C.大肌群5~6个，小肌群4~5个
D.大肌群6~7个，小肌群4~5个
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