题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

腰椎间盘突出症下列指导正确的是（)

A.运动前做好热身准备

B.强化腰部肌肉锻炼，大重量负荷运动可曾强肌肉力量

C.腰部轻微疼痛时不必过于在意，继续锻炼

D.夏季合理使用空调，温度控制在22°C

E.驾驶时座椅高度尽量调低

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第1题

鹿抵动作的作用是（)。

A.可增强腰部的肌肉力量，也可防治腰部的脂肪沉积

B.可防治腰椎小关节紊乱等症

C.尾闾运转，可起到强腰补肾、强筋健骨的功效

D.以上说法都对

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第2题

为预防训练中发生抽筋，应（)。

A.控制训练时间，防止肌肉过度疲劳

B.训练前应充分做好热身活动

C.服用营养性药物

D.循序渐进地提高运动强度

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第3题

运动前需热身（)分钟，如步行、太极拳、保健操，逐渐增加运动强度，以使心血管适应症，提高关节、肌肉的活动效应。

A.1-2

B.2-4

C.3-5

D.5-10

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第4题

截肢术后康复指导，以下正确的是（)。

A.上臂截肢后，加强背部、胸部、肩部肌肉的锻炼

B.前臂截肢后，加强上臂肌肉的锻炼

C.大腿截肢后，加强臀肌和腹肌的锻炼

D.小腿截肢时，加强臀肌和腹肌的锻炼

E.拆线后，可进行残肢肌肉的主动运动

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第5题

在肌肉力量训练时，采用下列哪个原则可以保证身体能逐步适应运动负荷（)

A.因人而异

B.循序渐进

C.持之以恒

D.主动参与

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第6题

仰卧起坐发展躯干部力量，锻炼腰、腹肌群，增强腰、背部肌肉的柔韧性。（)

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第7题

肌张力是指肌肉主动运动时肌肉收缩的力量。（)

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第8题

人体持续以最大速度或最大力量（肌肉快速紧张工作)工作的运动，持续时间一般为10～30秒的是（)。

A.极限运动

B.次极限运动

C.大强度运动

D.中强度运动

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第9题

下列哪些不属于眼镜蛇式变体二的习练益处（)。

A.伸展身体前侧，收缩身体后侧

B.强化腰背部肌肉力量

C.激活副交感神经

D.柔软脊柱

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第10题

对于如何预防散打运动中的损伤，下列说法正确打是（)

A.加强易受伤部位肌肉的力量

B.充分做好大负荷的准备活动

C.科学、合理地安排训练

D.在训练中适当嬉戏放松

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