题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（)

A.每组做8次，达到每组做12次

B.重量为8RM，一直练习到12RM

C.每组做8次，一直练习到12RM

D.重量为8RM，达到每组做12次

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ABCD

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第1题

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（)

A.轻重量，少组、次数

B.大重量，少组、次数

C.轻重量，多组、次数

D.大重量，多组、次数

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第2题

塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次，然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。（)

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第3题

根据负荷增减训练法的特点必须注意练习时（)。

A.重量增加，次数相应减少

B.重量减轻，次数相应增加

C.A和B都是

D.A和B都不是

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第4题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)

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第5题

平时训练周期中采用“大重量、少次数、少组数、长间歇、强刺激”的训练原则是正确的。（)

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第6题

健美训练就是器械重量训练。（)

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第7题

超负荷原则的基本含义是（)。

A.有氧运动加负重练习

B.适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效

C.大重量、多组数、多次数

D.强度大、速度快、密度大

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第8题

在健美训练进程中，若训练负荷较大或恢复效果不好时，则可缩短训练间隔或休息时|间。（)

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第9题

在健美健身运动中，计算负荷量的物理意义也即训练学度量指标，一般为练习的时间、练习组数、试举次数、练习的总距离、负重总重量等。（)

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第10题

在实际的计算溶液的酸气负荷时应采用（)。

A.体积净负荷

B.质量净负荷

C.摩尔净负荷

D.重量净负荷

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