我国居民膳食指南推荐每天需要（）步的运动量。

A.餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

B.天天吃水果，保证每天摄入200～350g的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

C.吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。

D.经常吃豆制品，多吃坚果。

A.培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

B.控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。

C.适量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

D.孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

A.25~30g

B.40~75g

C.75~120g

D.120~200g

A.1g

B.2g

C.4g

D.8g

A.2岁以上人群

B.4岁以上人群

C.6岁以上人群

D.12岁以上人群

A.50~100g

B.50~150g

C.100~200g

D.250~400g

A.75~150分钟的低强度运动

B.75~150分钟的中等强度运动

C.150~300分钟的中等强度运动

D.150~300分钟的高强度运动

A.22-28

B.22-26

C.20-28

D.18.5-23.9

A.1200

B.1500

C.2000

D.2200

A.强制性标准

B.推荐性（自愿性）标准

C.指导性标准

D.技术性标准