30、均衡的营养，合理的膳食可以有效提高人体的免疫力，增强对各种疾病的抵抗力，因此日常生活中要注意保持充足的营养，增强自身免疫力，可以减少过敏反应的发生。

A.均衡营养，合理膳食

B.保证睡眠，包括睡眠的时间和睡眠的质量

C.暴饮暴食

D.适量运动

A.食物构成合理

B.烹调方式合理

C.膳食制度合理

D.膳食补充剂的合理使用

A.平衡膳食

B.合理营养

C.促进健康

D.预防疾病

A.合理膳食营养应为运动健身者提供适宜的能量

B.合理膳食营养应为运动健身者提供充分的维生素和微量元素

C.合理膳食营养应为运动健身者防止运动损伤提供物质保证

D.合理膳食营养有助于健身者在运动后的恢复

A.保持积极乐观的心态

B.剧烈的体育运动

C.平衡的膳食

D.充足的睡眠

A.ABA

B.ETH

C.BR

D.JA