课程中，提高弯道技术的练习手段及完整弯道滑行技术的滑行练习手段为（）、（）、（）、（）、（）

在练习过弯道滑行程中容易出现的错误主要有两点：（）、（）

循环训练法是用[填空1]个训练不同能力的专项动作串联在一起进行设定时间与设定距离的练习，要注意适当搭配直线与弯道技术动作的搭配

为了增加难度，可限定滑行的宽度，以长（)，宽（)为最佳练习效果

徒手挥拍练习、多球练习、单球练习均是结合技术的练习方法。

学员上传一段技术考评录像。教师根据技术完成情况给予技术评定。 （1）技术内容在下属内容中任选一项：发展胸肩力量练习组合；发展肩背力量练习组合；发展核心区力量练习组合；发展臀腿力量练习组合；手足爬行技术；mini带激活技术；伟大拉伸技术。（2）练习内容包括至少5个动作组合。 注：自行拍摄，将拍摄视频上传，或提交视频链接

在提高阶段，提高单板技术的质量并能流畅的进行衔接是练习者的练习目标。

基本功技术练习是武术入门的重中之重。

不是柔韧训练作用的是

练习技术动作时腰部的配合运用很关键。

无球技术的练习对比赛是有帮助的