肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳，建议优先锻炼小肌肉群。

对幼儿运动系统特点阐述错误的是（)。

训练通常是先从小肌肉群（如肱二头肌和肱三头肌）练起，然后逐渐扩大到大肌肉群（如胸肌和背肌）。

常见的力量测试及评价主要针对大的肌肉群，常用的测试肌群为腿、背、胸大肌等。

重复次数少而阻力大的练习，能很快（)；重复次数多而阻力大或小的练习,可（)。

力量训练就是将所锻炼部位的肌肉纤维产生细微的破坏，受伤的肌肉组织会释放一种名为Cytokines（细胞活素类）的物质，身体收到信号后就会修复细微损伤的部位。但是修复的过程中会产生“ ”，就和手上的老茧一样，越来越厚。肌肉变大后力量会增加，如果不能持续给肌肉刺激，就会出现萎缩，但是萎缩之后的肌肉重新练起来也相对容易。

推铅球属于大肌肉群运动技能。

1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中最小训练重量为（）1RM。

由于老年人肌肉出现萎缩，所以应多做俯卧撑、举重练习，以增加肌肉力量。（）

“气泡音”练习目的在于（）（多选） A.声带闭合由松到紧能力 B.锻炼软起音舒起音能力 C.按摩咽壁和喉部周围肌肉群 D. 缓解声带疲劳、冲血等症状

对于那些很紧且柔韧性较差的肌肉群，尽量多提供伸展机会。