题目内容
（请给出正确答案）
[主观题]
“tens”方法：即每次肌肉收缩10秒后休息10秒，重复10次为一组，每次训练10组，这种训练方法对肌力恢复更为有效。
答案
正确
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A.共作10组，2次/天
B.持续10s后休息10s
C.重复10次为一组训练
D.每周训练3～4次，持续数周
E.训练肌群在可耐受的最大负荷下登场收缩
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第5题
【单选题】下列训练中“肌肉抗阻等张收缩后，在持续最大等长收缩5～10s，然后放松重复五次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0，5k g，属于
A.短促等长训练
B.多点等长训练
C.渐退抗阻训练
D.渐进抗阻训练
E.短暂最大收缩训练
第7题
【单选题】关于超量恢复叙述不正确的是
A.超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展
B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程
C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳
D.在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平
E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳
第8题
病人，女性，32岁。因“腰酸背痛及下坠感，当在走路、蹲位，重体力劳动后加重，卧床休息后减轻2月余”就诊，经妇科医生检查确诊为压力性尿失禁，医生建议进行盆底肌肉锻炼，护士指导病人用力使盆底肌肉收缩后放松
A.每日2~3次，每次15~20分钟
B.每日1~2次，每次15~20分钟
C.每日2~3次，每次10~15分钟
D.每日1~2次，每次10~15分钟
E.每日3~5次，每次10~15分钟
